Продолжительность сна, делающую человека счастливым, определили ученые

Источник изображения: Gettyimages

Исследователи из Бриджема провели масштабное исследование, благодаря которому определили наиболее оптимальную продолжительность сна, пишут «Красноярские новости».

Респонденты, которые спят не более 6 часов 48 минут, оказались менее счастливыми. Они сообщили, что постоянно находятся в состоянии беспокойства.

Группа испытуемых, которая спала 7 часов и 6 минут, оценила своё состояние как «безусловно отличное». Чтобы получить максимальный эффект, учёные рекомендуют придерживаться выявленной продолжительности сна и строго следовать режиму отдыха – ложиться спать в одно и то же время.

От качества сна зависит не только ощущение утром, но и здоровье в целом.