Как сократить калорийность еды без уменьшения порции объяснила диетолог

Источник изображения: Instagram

Австралийский диетолог Савина Рего показала подписчикам своего Instagram, как снизить калорийность еды на треть при одинаковой порции.

Иллюстрацией приема по сокращению калорийности стало блюдо из риса и курицы. Одно содержало 750 калорий, другое — на 290 калорий меньше.

Секрет заключался в том, что менее калорийная еда включала на стакан меньше риса и на сто граммов меньше курицы, а недостающий объем порции заполнили овощи.

Диетолог заверила: желающим похудеть не нужны здоровые рецепты, они могут есть все, что нравится, но при этом контролировать размер съеденной порции.