Рецептом снижения тяги к сладкому поделилась диетолог

08.04.2021 Общество
131
Печать Отправь другу

Источник изображения: Depositphotos

Диетолог из Австралии Джессика Сепел поделилась секретами, которые помогут сократить тягу к сладкому. Об этом 8 апреля пишет издание Daily Mail.

Эксперт заявляет, что 80% рациона должно отводиться на здоровую, правильную пищу и только 20% можно оставить на употребление любимых калорийных продуктов.

Также диетолог отметила, что если за завтраком употребить высокобелковую пищу, то в течение дня сладкого будет хотеться гораздо меньше, чем обычно. Помимо этого Сепал советует добавлять в еду корицу, способствующую регулированию уровня глюкозы в крови, а также избегать искусственных подсластителей и не отвлекаться на смартфоны во время приема пищи.

Эксперт указала на иные проблемы, которые приводят к желанию есть сладкое: это несбалансированная диета и недостаток сна.

Автор: izvestia.ru
0

Комментариев (0)