Специалисты назвали принципы профилактики расстройств пищевого поведения

Диетолог Альбина Комисарова рассказала, как избежать расстройств пищевого поведения. В современном мире модного похудения легко вызвать осуждение, употребляя продукты с глютеном, пиццу и даже кофе с коровьем молоком. Такая тенденция в обществе, по словам специалиста, может стать причиной формирования искажённого представления о здоровом питании.
«Здоровое питание это НЕ про ограничения, НЕ про насильное подстраивание вашей жизни под диету, НЕ о „в отпуске я поем“, а после начну», — говорит диетолог.
Она объяснила, что правильный рацион не предполагает полного исключения отдельной категории продуктов. Адекватный подход к своему питанию основан на соотношении 85% здоровых продуктов и 15% ограничений. При этом следует понимать, что не существует продуктов исключительно для похудения или набора веса.
Кроме того, эксперт подчеркнула, что стабильность здорового пищевого поведения достигается за счет любви к своему телу, умению прислушиваться к чувству голода и насыщения, а также отсутствии чувства вины из-за съеденных продуктов.
Новости
- 19.08.2022
-
В Китае назвали первопричину мирового хаоса
- 19.08.2022
-
Анонсирована дата президентских выборов в Турции
- 19.08.2022
-
Посол Индонезии дал понять, что Джакарта не поддержит идею о потолке цен нефть из России
- 19.08.2022
-
Литва призвала страны ЕС аннулировать выданные россиянам туристические шенгенские визы
- 19.08.2022
-
В Германии призвали запустить «Северный поток – 2»
Видео
- 19.08.2022
-
САМЫЕ дорогие картины в мире
- 18.08.2022
-
Сравнение: ПОПУЛЯЦИИ животных
- 17.08.2022
-
Самые посещаемые места в мире
Комментариев (0)