Лучшую кашу для сосудов назвала кардиолог

27.01.2022 Общество
659
Печать Отправь другу

Источник изображения: Global look press

Кардиолог, кандидат медицинских наук Анна Кореневич на своём YouTube-канале объяснила, что некоторые каши с низким гликемическим индексом можно есть не просто ежедневно, но и по нескольку раз в день.

Так, например, гречка, овсянка (или геркулес) и ячневая каша по своему составу и воздействию на организм вполне могут присутствовать в ежедневном рационе. Достаточно есть по нескольку ложек в день. Также каши рекомендуется включать в приём пищи до тренировки.

Что касается гарниров, то из них самые полезные для сердца и сосудов - нешлифованный рис, горох, фасоль, чечевица, булгур и спагетти из муки грубого помола.

А вот жареную картошку и пюре, а также белый шлифованный рис и каши быстрого приготовления, учитывая их гликемический индекс, лучше воспринимать как "праздничную" еду.

Автор: tsargrad.tv
0

Комментариев (0)